Kategori: Guider

Hvordan velge rulleski?

Skal du gå skirenn i vinter, og lurer på om et par rulleski kan være en god investering for raskere transport fra start til mål når snøen legger seg? Et par gode rulleski er utvilsomt et lurt valg for deg som ønsker å bli sterkere, mer utholdende og ikke minst få jobbet med teknikken (særlig […]

Les mer

De siste ukene før et Marathon

Tekst: Mats Borgen-Johansen fra Robust Helse- og Prestasjonsveiledning Oslo Marathon Oslo Marathon nærmer seg raskt og det er kun 14 dager igjen til start. I disse to ukene, også kjent som en ”taper”-periode eller formtopping, er hensikten å skape størst mulig overskudd til selve løpsdagen. Hva du gjør de neste 14 dagene er derimot avhengig […]

Les mer

Ny i triatlonsporten?

Triatlon er en idrett i vekst, og mange utøvere gjør seg i disse dager klare for Oslo triathlon, Tønsberg tri osv. I dette innlegget vil vi gi noen enkle tips til gjennomføring av ditt første triathlon! Svømming Svømmingen er grenen de fleste er redde for i forkant, men fortvil ikke: de fleste kommer seg gjennom denne […]

Les mer

Er du klar for Norseman?

Med litt over en uke igjen til Norseman er det mange som er i ferd med å gjøre de siste forberedelsene. Mange har god kontroll på det meste i forkant av løpet, men er det ditt første Norseman kan noen beroligende råd kanskje være greit å få med. Kristian hos oss kjører i år sitt […]

Les mer

Energiinntak basert på hva konkurransen krever

Vi har gleden av å presentere vår nye supersport-ambassadør, Mats Johansen! Mats er en vanvittig ressurs innen trening, ernæring og coaching, og sammen med Lise Borgen driver han firmaet robust. I 2016 vil Mats blogge for oss med jevne mellomrom og dele kunnskap du som utholdenhetsutøver vil ha stor glede av. God lesning! Det dukker […]

Les mer

Hvordan bytte batteri på ditt pulsbelte?

Når du kjøper en pulsklokke tenker du kanskje at klokken er den viktigste delen av pakka, og at pulsbeltet kun henger med. Mange har dessverre den innstillingen, og pulsbelter behandles relativt stemodelig av mange mosjonister. Sannheten er at du er helt avhengig av å ta godt vare på beltet for å få gode pulsdata, og ikke minst […]

Les mer

Langrennstrening i kaldt vær

For kaldt til å gå på ski? Tja, det kommer litt an på hvordan du forbereder deg. I dette blogginnlegget ser vi nærmere på hvordan du kan forberede deg best mulig for å tåle trening i kaldt vær! Pass på luftveiene i kaldt vær Det er fort gjort å utsette luftveiene for mye stress når […]

Les mer

Sykling gjennom vinteren? Null problem!

Dagene er blitt kortere, og mørket gjør stadig at vi mosjonister bli mindre og mindre synlige for våre venner bilistene. Pendlesykling (og vanlig sykling for den saks skyld) blir derfor ikke så enkelt som på sommeren, da man i bunn og grunn bare kan hive seg ut med kort/kort. vintersykling imidlertid ikke umulig, og med […]

Les mer

Rulleskitips for nybegynnere

Rulleskisesongen er i gang, og langs norske veier er det nå mange som staker seg i form til snøen kommer! Rulleski er relativt enkle i konstruksjonen, men noen tips kan forlenge livet på dine rulleski og gjøre treningen på barmark litt enklere! Vedlikehold av Rulleski Skiene er i hovedsak bestående av tre elementer: stamme, gaffel […]

Les mer

Strava-synkronisering for Garmin, TomTom, Suunto og Polar

Mye har skjedd de siste årene når det kommer til hva slags treningsagbøker som benyttes i forbindelse med loggføring av treningen. Det begynner å bli noen år siden man for hånd skrev ned varighet, opplevd anstrengelse og dagsform i et lite hefte. Siden den gang har de fleste av oss vært innom varianter i excell, […]

Les mer